การดูแลดวงตา เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ค่ะ เราควรจะถนอมดวงตากัน ตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้เราได้มีดวงตาที่สดใสไปอีกยาวนาน และวันนี้เราก็มีวิธีการดูแลดวงตามาฝากค่ะ นั้นเรามาเริ่มการดูแลดวงตา เพื่อสุขภาพตาที่ดีไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
- ตรวจสายตา
สำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรหมั่นไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจสายตาและถ้าสมาชิกในครอบครัวของคุณมี ประวัติเป็นโรคต้อ คุณยิ่งต้องเข้ารับการตรวจสม่ำเสมอ เนื่องจากคุณมีโอกาสเป็นโรคดังกล่าวสูง
- รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
การรับประทานผักผลไม้จะช่วยป้องกันภาวะความเสื่อมของกระจกตาอันเป็นสาเหตุทำ ให้สูญเสียการมองเห็น ในนมจากถั่วจะมีสารลูทีอินซึ่งช่วยป้องกันโรคต้อกระจกและยังมีวิตามินอีช่วย ชะลอความแก่มากกว่านมวัวถึง 50% ขณะเดียวกันยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันในปริมาณสูงซึ่งช่วยป้องกันอาการตาแห้ง
- ทานอาหารเสริม
ลองทานอาหารเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินอย่างเกลือแร่และสารอาหารจำพวกลูทีอินและสังกะสี ซึ่งมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโปรคอลลาเจน
ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยยกกระชับและลดริ้วรอยรอบดวงตาหรือจะใช้แตงกวาฝานเป็น ชิ้น ๆ วางทับรอบดวงตาก็ได้ เพราะแตงกวามีโซเดียมสูงจึงช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความหมองคล้ำบริเวณ รอบดวงตา ซึ่งการทำทรีตเม้นต์ด้วยวิธีนี้ยังประหยัดเงินในกระเป๋าสตางค์คุณอีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Health Plus และ n3k.in.th และภาพจาก Google
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น