เวลากินอาหารบุพเฟ่ต์เรามักจะคิดแต่ว่าจะกินแบบไหนให้คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปมากที่สุด แต่จะมีใครบ้างที่รู้จักทานว่าเมื่อไหร่ควรจะหยุดทาน ไม่ใช่กินเพื่อให้คุ้ม แต่ควรจะต้องกินอย่างใส่ใจกับสุขภาพและตระหนักถึงคุณประโยชน์ที่จะได้รับ ด้วย วันนี้เกร็ดความรู้มีการทานอย่างได้คุณค่ามาบอกกัน….
1. กินอาหารประเภทเนื้อสัตว์จำพวก เนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลง โดยทานเนื้อปลา หรือผัก เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกทั้งปราศจากไขมันและไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
2. กินอาหารที่ต้มหรือลวก โดยพยายามกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้น้อยที่สุด
3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมระหว่างทาน เพราะสองสิ่งนี้ให้พลังงานอาหารที่มาก และต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญ ควรเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำชา
4. อย่ารีบทานจนเกินไป
5. รับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ในร้านที่ไว้วางใจได้ ทั้งความสด สะอาดของอาหาร และความอนามัยของภาชนะ
คิดจะทานบุฟเฟ่ต์ครั้งต่อไปก็อย่าลืม นำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกัน เพราะจะได้มีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก สาระน่ารู้ดอทคอม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น